지난번에 이어 체온을 높이는 히트 푸드 2탄을

이어서 볼까요? ^^

4. 단호박

단호박도 몸을 따뜻하게 하는 식품으로, 비타민 A를 비롯한

각종 무기질, 섬유질, 탄수화물이 골고루 들어있고

필수 아미노산까지 함유되어 있어 아이들에게도 좋다.

5. 홍삼

홍삼은 몸을 따뜻하게 하는 대표적 히트푸드이면서

약용으로 많이 쓰인다. 홍삼은 항산화 작용이 탁월하여

몸속에 쌓인 노폐물을 걸러내는 데 도움을 준다.

물 4L에 홍삼 한 뿌리를 넣은 물의 양이 2L로 줄어들때까지

끓여 복용하면 체온 유지와 면역력에 좋다.

6. 사과

사과에는 펙틴이 풍부해 장을 유연하게 움직여 만성

변비를 해결하고 체온을 높이는 데 탁월하다. 또한, 당분과

유기산이 풍부해 피로해소에도 도움이 된다.

7. 천일염

일반 소금보다 10~20% 낮은 염화나트륨양과 칼륨, 마그네슘 등

몸에 좋은 무기질이 풍부한 천일염은 혈류를 개선하여

대표적인 발열 식품으로 알려졌다.

그 밖에 부추, 파, 마늘, 우엉, 연근, 마와 같은 뿌리채소와

검은깨, 검은콩 등의 검은색 음식들이 모두 체온을 올리는데

도움이 주는 음식이다.

출처 - 하이닥

참고-아이 몸에 독이 쌓이고 있다/임종한 저