<È£µÎÀÇ È¿´É>
Áö³ 5ÀÏ Á¤¿ù´ëº¸¸§À» ¸Â¾Æ È£µÎÀÇ È¿´É¿¡ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Ù.
È£µÎ¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â Äݸ°°ú ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇØ Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú
ºÒ¸éÁõ, °Ç¸ÁÁõ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ÉÀå °Ç°°ú ÇǺÎ, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î
È£µÎÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ»
³·Ãß°í µ¿¸Æ°æÈ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡µµ È£µÎ´Â ÇǺΠ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ ³ëÈ ¹æÁö¿¡µµ
µµ¿òµÇ¸ç, È£µÎ ¼Ó ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B1, B2´Â ¼Òȱâ´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.
ƯÈ÷ È£µÎ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº Ç÷°üº®À» ±ú²ýÇÏ°Ô
û¼ÒÇØÁÖ¸ç ¸ö¿¡ ÁÁÀº °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀδÙ.
±×·¯³ª ºÎÀÛ¿ëµµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. È£µÎÀÇ ¿·®Àº 100g´ç 650kcal·Î
´Ù¼Ò ³ôÀºÆíÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°Àº ¾Æ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî±â ½±°í ¼³»ç³ª ±¸Å並 À¯¹ßÇÒ
¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, Á¤¿ù ´ëº¸¸§¿¡ ºÎ·³À» ¸Ô´Â °ÍÀº Àϳ⠵¿¾È Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í,
ÀϳⰣ ºÎ½º·³°ú Á¾±â°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô ÇØ´Þ¶ó´Â Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù.
¿¾³¯ »ç¶÷µéÀº ºÎ½º·³À» ¿ª±Í°¡ Æ۶߸®´Â µ¹¸²º´À̶ó°í ¹Ï¾ú´Âµ¥,
À̸¦ ¸·±â À§ÇØ 'ºÎ½º·³ÀÌ »ý±â±â Àü¿¡ ¹Ì¸® Á¾±â¸¦ ÅÍÆ®¸°´Ù'´Â
Àǹ̷ΠÁ¤¿ù´ëº¸¸§ ¾Æħ¿¡ °ß°ú¸¦ ±ú¹°¾ú´Ù.
Ãâó - ³×À̹ö´º½º (´º½º¿øÄÚ¸®¾Æ)